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荷葉泡(pao)水喝的(de)功效與作用：具有清暑化濕、升發清陽等(deng)功效；現代藥理研究顯示其(qi)具有催(cui)眠、鎮靜、抗(kang)(kang)氧化、抗(kang)(kang)病毒、抑菌、降(jiang)血脂、止(zhi)血等(deng)作用。
荷葉泡水喝的功效與作用是什么？
荷葉泡水喝的功效與作用：具有清暑化(hua)濕、升發清陽(yang)等功效；現代(dai)藥(yao)理(li)研究顯(xian)示(shi)其具有催眠(mian)、鎮靜、抗氧(yang)化(hua)、抗病(bing)毒、抑菌、降(jiang)血脂、止血等作用。
荷(he)葉(xie)為(wei)睡(shui)蓮科植物蓮的(de)(de)干燥葉(xie)。中醫認為(wei)荷(he)葉(xie)味(wei)苦，性平；歸胃、脾、肝經；具有(you)清(qing)暑化濕、升(sheng)發清(qing)陽的(de)(de)功效，可(ke) 暑熱(re)煩渴、暑濕泄(xie)瀉(xie)、脾虛泄(xie)瀉(xie)；荷(he)葉(xie)泡水主(zhu)要使用干燥或是(shi)新鮮荷(he)葉(xie)。荷(he)葉(xie)炒炭(tan)還可(ke)散瘀止(zhi)血(xue)，用于 血(xue)熱(re)吐(tu)衄(nv)、便血(xue)崩漏(lou)、產后惡露不凈等。現代研究顯示，荷(he)葉(xie)還具有(you)催眠(mian)、鎮靜、抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)病毒、抑(yi)菌、降血(xue)脂、止(zhi)血(xue)等作用。
需(xu)要(yao)注意的是，對荷葉過(guo)敏者(zhe)應(ying)禁用，氣血不足者(zhe)應(ying)謹慎(shen)飲用荷葉水(shui)；如果正在服用其他藥(yao)物，則應(ying)先咨(zi)詢醫生。
本(ben)內容(rong)由首(shou)都醫科(ke)大學(xue)附屬北京同仁醫院 中醫科(ke) 副(fu)主任醫師 姚暄(xuan)審核
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首先(xian)說(shuo)明(ming)一點，靠普通(tong)茶飲(yin)無(wu)法達到祛濕目的。
如(ru)果講祛濕有效果的話，還是(shi)選擇用(yong)中(zhong)藥或者食療比較好！
如何判斷自己是否濕氣重？自我判(pan)斷是(shi)(shi)夠(gou)濕(shi)氣重有幾(ji)個簡單的方法，一看(kan)(kan)(kan)自己(ji)的舌苔是(shi)(shi)否發白，舌邊是(shi)(shi)否有齒印；二看(kan)(kan)(kan)成不成型，難(nan)不難(nan)沖掉；三看(kan)(kan)(kan)小腹是(shi)(shi)否有脂(zhi)肪堆積。
這是最簡單的判斷法，如這幾個中兩個，基(ji)本可以判定為濕氣重了。
如何有效祛濕？要祛濕就要做到兩點：一是對癥，二是長期堅持。一、對癥
“千(qian)寒易除，一(yi)濕難去。”濕與寒在一(yi)起叫(jiao)寒濕，與熱在一(yi)起叫(jiao)濕熱，與風(feng)在一(yi)起叫(jiao)風(feng)濕，與暑在一(yi)起就(jiu)是暑濕。所以同樣是除濕，側重點可(ke)能(neng)不一(yi)樣。
對(dui)癥就是(shi)匹配你(ni)體(ti)質(zhi)，這(zhe)(zhe)點真的(de)很(hen)重要。你(ni)需(xu)要根據自己的(de)癥狀(zhuang)，選(xuan)擇合適自己的(de)祛(qu)濕(shi)辦(ban)法。解決這(zhe)(zhe)一步的(de)關鍵點是(shi)你(ni)去(qu)找個專(zhuan)業醫師確定自己的(de)體(ti)質(zhi)類(lei)型。
只(zhi)要你提(ti)出(chu)日(ri)常茶(cha)飲的(de)需求(qiu)，醫生(sheng)是可(ke)以根(gen)據你自己情(qing)況(kuang)，辨(bian)證論治，個性化的(de)定(ding)制你的(de)祛濕茶(cha)飲方(fang)。季節情(qing)況(kuang)不同，茶(cha)飲的(de)配方(fang)也(ye)會不同。
現(xian)在祛(qu)濕(shi)茶(cha)市場(chang)太亂了(le)，東西參差(cha)不(bu)齊。所以某(mou)寶(bao)上的祛(qu)濕(shi)茶(cha)不(bu)一定都有效果。
二、長期堅持：
濕氣(qi)是不可能很快祛除的(de)，濕邪有重濁(zhuo)，粘滯，趨下(xia)等幾個特(te)點。重濁(zhuo)，粘滯——可以(yi)想象一下(xia)膠(jiao)水的(de)感覺，這些詞本身就說明了(le)濕是一種(zhong)特(te)別特(te)別難去掉的(de)外邪。
排(pai)濕有三大途徑：流(liu)汗(han)、小便(bian)、。出汗(han)是很好的(de)祛濕辦法。出汗(han)的(de)方(fang)法就太(tai)多(duo)了：艾灸，泡腳(jiao)，運動(dong)等等。(借(jie)助藥物雖然(ran)也(ye)可流(liu)汗(han)，一般不建議使(shi)用此方(fang)法。)
1、艾灸
艾灸關元(yuan)穴、神闕(que)穴可以(yi)補充(chong)下焦元(yuan)氣，扶(fu)陽(yang)固本(ben)祛濕。濕性驅下，容易聚集在腹部，引起游(you)泳圈和小肚子。不方(fang)便艾灸，每天堅持捏捏帶脈也(ye)不錯。
2、泡腳
泡腳(jiao)刺激腳(jiao)部(bu)穴位(wei)，促進(jin)下肢(zhi)血液循環，濕為陰(yin)邪，得陽氣則化，泡至(zhi)微微汗出，濕邪也就(jiu)隨之而出。
3、運動
動起(qi)來(lai)，讓氣血流動起(qi)來(lai)，也是排濕的(de)一(yi)種(zhong)好方法。
運動可以緩解(jie)壓(ya)力，促進(jin)身(shen)體(ti)器官運作，加速(su)濕氣(qi)排出體(ti)外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太(tai)極等運動，有(you)助活(huo)化氣(qi)血循環，增(zeng)加水(shui)分(fen)代謝。
堅持每(mei)天早上或者下午半小(xiao)時到一(yi)個小(xiao)時的運動，讓自(zi)己自(zi)然出(chu)汗，不主張故意過(guo)度(du)發汗。但出(chu)汗后(hou)要及時更換衣物，避免受涼(liang)導致外邪入侵(qin)。
最后，建議大家打好組合拳，避免(mian)居住環境潮濕，日常(chang)注意(yi)飲食清(qing)淡，加強(qiang)體育鍛煉，對癥問診選(xuan)擇食療方，并長期堅持下去，這(zhe)樣才能達(da)到祛濕的(de)目的(de)。喝(he)茶(cha)其(qi)實效果是沒(mei)有(you)多少(shao)的，網上推(tui)薦(jian)的那(nei)些減肥茶(cha)有(you)多少(shao)是長(chang)久(jiu)地看看就知道了。要(yao)是喝(he)茶(cha)可以瘦肚(du)子那(nei)健身房(fang)早(zao)都(dou)倒(dao)閉了，大家(jia)還(huan)何至于天天累(lei)死(si)累(lei)活的還(huan)要(yao)去健身房(fang)做鍛(duan)煉，我從146斤減到130用時一(yi)個多月(yue)，期(qi)間搜索多種減肥的方(fang)法，還(huan)沒(mei)聽說哪個茶(cha)能在這個領域發(fa)言，如果有(you)，那(nei)評論區一(yi)定是罵聲一(yi)片。
可(ke)以嘗試以下兩(liang)個，過(guo)來人的推(tui)薦
：核心(xin)燃脂法鍛煉起來
抖音(yin)或(huo)者其他平臺上都(dou)有(you)(you)各種(zhong)核心燃脂法的鍛(duan)煉，隨便搜一(yi)個進行鍛(duan)煉持續跟進，每天晚餐(can)之前(qian)花費30-60分鐘(zhong)進行鍛(duan)煉，每天堅持。或(huo)者在晚餐(can)之后(hou)兩個小時(shi)左(zuo)右鍛(duan)煉，只要不影響(xiang)睡(shui)覺都(dou)是沒有(you)(you)問題的，這就是人們(men)常說的“多動”
第二：合理控制飲食
好的(de)(de)鍛煉，高(gao)溫油炸、小吃燒烤、甜品零(ling)食(shi)(shi)首先都是(shi)要(yao)(yao)甩掉(diao)(diao)的(de)(de)，可能(neng)前期會(hui)讓(rang)你感覺對吃的(de)(de)沒有生(sheng)活沒有了意(yi)義，但(dan)是(shi)只要(yao)(yao)堅(jian)持一(yi)(yi)段時間(jian)習慣之后(hou)問題不大的(de)(de)。早餐(can)和(he)午餐(can)要(yao)(yao)求(qiu)不用(yong)太苛刻，因為白天總會(hui)做(zuo)各種事情，會(hui)消(xiao)耗(hao)掉(diao)(diao)吃下去的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)能(neng)量，但(dan)是(shi)晚餐(can)就要(yao)(yao)合理控制了，把主食(shi)(shi)全(quan)部替(ti)換掉(diao)(diao)，吃一(yi)(yi)些減肥餐(can)，或者吃湯菜(cai)之類的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，不碰面(mian)食(shi)(shi)、米飯(fan)細糧(liang)(liang)類主食(shi)(shi)，也可以用(yong)粗(cu)糧(liang)(liang)代替(ti)。與鍛煉配(pei)合起(qi)來，一(yi)(yi)兩(liang)個月輕松(song)甩掉(diao)(diao)大肚子，親測(ce)有效。
三伏天喝什么茶祛濕
三(san)伏(fu)天可(ke)以根據自身體(ti)質(zhi)選陳皮茯苓茶或茵陳荷葉茶來祛濕。
三(san)(san)伏天(tian)，是一年中氣(qi)溫最高且(qie)潮濕(shi)(shi)(shi)的(de)(de)日子，“伏”就是指(zhi)“伏邪(xie)(xie)”，即“六邪(xie)(xie)”中的(de)(de)暑邪(xie)(xie)，暑為(wei)陽邪(xie)(xie)，其(qi)性(xing)炎熱(re)；暑性(xing)炎熱(re)，易耗(hao)氣(qi)傷津；暑多挾濕(shi)(shi)(shi)。加之夏季人(ren)們多食(shi)生冷，暗傷脾胃，造成水濕(shi)(shi)(shi)內停(ting)，所(suo)以(yi)祛濕(shi)(shi)(shi)是三(san)(san)伏天(tian)的(de)(de)重要任務。陳(chen)皮具(ju)有(you)燥濕(shi)(shi)(shi)健脾的(de)(de)功效(xiao)，茯苓能夠祛濕(shi)(shi)(shi)健脾，兩者合(he)用(yong)可以(yi)起到很好的(de)(de)祛寒(han)濕(shi)(shi)(shi)、健脾氣(qi)的(de)(de)功效(xiao)，適合(he)痰(tan)濕(shi)(shi)(shi)和寒(han)濕(shi)(shi)(shi)體質的(de)(de)人(ren)群(qun)。茵陳(chen)與荷葉泡茶具(ju)有(you)清熱(re)利濕(shi)(shi)(shi)的(de)(de)功效(xiao)，適合(he)濕(shi)(shi)(shi)熱(re)體質的(de)(de)人(ren)群(qun)。
此外，患者在三(san)伏天可以適當吃些健脾除(chu)濕的(de)食(shi)物(wu)，避(bi)免生冷(leng)油膩、辛辣(la)刺激(ji)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)，避(bi)免大量飲(yin)酒，多吃新(xin)鮮瓜(gua)果(guo)、蔬菜、瘦肉(rou)、淡水(shui)魚(yu)蝦(xia)、豆制品(pin)等(deng)清熱(re)利濕，少吃煎炸(zha)類(lei)、腌制類(lei)食(shi)物(wu)。注意，三(san)伏天要保證(zheng)水(shui)分的(de)攝入(ru)。
本內容由北京中(zhong)醫(yi)(yi)藥大(da)學東直門醫(yi)(yi)院 腦病科 副主任醫(yi)(yi)師 馬大(da)勇審(shen)核
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目(mu)前就在喝一款(kuan)，茯苓冬瓜荷葉茶，這不是(shi)茶業(ye)公司出品(pin)，是(shi)同仁(ren)堂(tang)的(de)(de)授權生產(chan)的(de)(de)，喝了(le)半個月，我是(shi)覺得沒什么鳥用，雖(sui)然20天瘦了(le)4公斤，但(dan)是(shi)我天天運動和節(jie)食降下來的(de)(de)，跟查茶沒什么關(guan)系
茯苓(ling)茶屬于代用(yong)茶，茯苓(ling)為多(duo)孔菌(jun)科臥孔屬真菌(jun)茯苓(ling)的干燥(zao)(zao)菌(jun)核，將(jiang)其采收，通過干燥(zao)(zao)等(deng)工藝制成，再搭配一定量的其它(ta)材料，并用(yong)茶壺沖泡，便是茯苓(ling)茶，茯苓(ling)泡茶具有清淡甘醇的口(kou)感(gan)，且含有多(duo)種物質(zhi)，適宜(yi)日常飲用(yong)。
茯苓茶(cha)是中藥茯苓加水煮沸后的飲品，并(bing)屬于傳(chuan)統的六大茶(cha)類
真是一鍋雜茶啊(a)，估(gu)計(ji)這樣子(zi)泡(pao)沒什(shen)么(me)作(zuo)用，你能喝得下去還是能解渴的，具(ju)體起到什(shen)么(me)效果，可不(bu)敢說了(le)。
