暴食癥是一種心理障礙,表現為過度進食和過度控制體重的行為。它可能會對個體的身心健康造成嚴重影響,因此了解暴食癥的癥狀和 方法非常重要。在本文中,我們將介紹暴食癥的癥狀和自測方法,以及如何初步判斷自己是否患有暴食癥。

一、暴食癥的癥狀

暴食癥的癥狀包括:

1. 持續性的過度進食,通常在餐后出現,常常導致飽腹感不足。

2. 體重過度增加,常常感到內疚和自責。

3. 情緒不穩定,易怒或焦慮,尤其是在進食時。

4. 出現飽腹感延遲、心悸、頭痛等不適癥狀。

5. 反復出現暴食癥想法和沖動,包括“我吃得太多了”、“我不能再吃了”等。

6. 睡眠障礙和注意力缺陷/多動癥(ADHD)等。

二、自測方法

以下是一些自測方法,可以幫助初步判斷自己是否患有暴食癥:

1. 觀察自己的進食行為。如果發現自己在一段時間內持續性地過度進食,而且常常感到飽腹感不足,那么這可能已經患有暴食癥。

2. 觀察自己的體重變化。如果發現自己在一段時間內體重過度增加,那么這可能已經患有暴食癥。

3. 觀察自己的情緒和行為。如果發現自己的情緒不穩定,常常出現暴食癥想法和沖動,而且出現飽腹感延遲、心悸、頭痛等不適癥狀,那么這可能已經患有暴食癥。

4. 觀察自己的睡眠和注意力缺陷/多動癥。如果發現自己在進食時容易分散注意力,或者出現睡眠障礙和注意力缺陷/多動癥等,那么這可能已經患有暴食癥。

如果發現自己已經出現了上述癥狀,建議及時咨詢專業醫生,尋求診斷和 方案。