• 1、什么美食被稱為天然的胰島素？
• 2、辣木籽有什么功效？
• 3、具體指的是什么？
• 4、辣木茶有哪些作用與功効？
• 5、有人說要想遠離惡性 ？
• 6、你知道哪些低熱量的減肥食譜呢？
• 7、我的血糖總是降不下來？
• 8、辣木茶產地是哪里的？
• 9、有沒有什么辦法能養胃？

普洱茶內的生物酶成分有(you)降糖作用(yong)，對糖尿(niao)病(bing)的 和恢復(fu)效果比較好，多喝普洱茶還可以防止糖尿(niao)病(bing)并發癥的發生。

1、什么美食被稱為天然的胰島素？

胰島素用于糖(tang)尿病患(huan)者控制血糖(tang)特別(bie)是餐后高血糖(tang)，一般(ban)來講(jiang)，堿性(xing)食物比較多天然胰島素，經常吃穩(wen)定(ding)血糖(tang)。

1.普洱茶(cha)——生物酶：

普(pu)洱(er)茶內的(de)生(sheng)(sheng)物酶成分有降(jiang)糖(tang)作用，對糖(tang)尿病(bing)的(de) 和恢復效(xiao)果(guo)比較好(hao)，多喝普(pu)洱(er)茶還可以防止糖(tang)尿病(bing)并發(fa)癥的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。

2.鐵皮石斛——提升胰島(dao)素活性

鐵皮石(shi)斛有(you)養陰清(qing)熱潤燥的(de)作用，可以提升(sheng)胰島素活性，顯著降(jiang)低血(xue)糖水平(ping)，很多糖尿病(bing)方子里都有(you)鐵皮石(shi)斛的(de)身影(ying)。

3.苦蕎茶——加(jia)強胰(yi)島素外周有明(ming)顯效果

茶(cha)中含有蘆丁，又名(ming)維(wei)生素P，蘆丁幾乎(hu)是(shi)其他谷物中沒(mei)有的稀缺(que)成分(fen)。對降血糖(tang)、尿(niao)糖(tang)、血脂、益(yi)氣提神、加(jia)強胰島素外周有明顯效(xiao)果。

4.秋葵——異槲皮素

秋(qiu)葵(kui)(kui)主要含膳食纖維，能夠(gou)(gou)包覆油脂加速腸(chang)胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋(qiu)葵(kui)(kui)有(you)的(de)異(yi)槲皮素能夠(gou)(gou)阻斷負責分解淀(dian)粉(fen)給人體(ti)吸收的(de)雙醣酶(mei)蛋白作用，是秋(qiu)葵(kui)(kui)降糖的(de)另一種(zhong)機制(zhi)。每天(tian)攝取200微克，對(dui)控糖效果較(jiao)好。

5.燕麥——β葡聚糖

β葡聚糖(tang)(tang)是(shi)一(yi)種特殊的水溶(rong)性膳食纖維(wei)，有(you)比較(jiao)顯著的平衡血(xue)糖(tang)(tang)、降(jiang)血(xue)脂、保(bao)護心腦血(xue)管等功效，常見于(yu)微生物和植物之中，以燕麥麩皮內所含有(you)的β葡聚糖(tang)(tang)較(jiao)為(wei)豐富。

6.辣(la)(la)木籽——辣(la)(la)木素

辣(la)(la)木(mu)(mu)籽是(shi)辣(la)(la)木(mu)(mu)樹的(de)種子，口味似花生，苦澀，飲(yin)水后回甘明(ming)顯。辣(la)(la)木(mu)(mu)籽定義為保健食品，主要(yao)含(han)有(you)的(de)辣(la)(la)木(mu)(mu)素、鉻元素及低聚木(mu)(mu)糖等成(cheng)分可以快速的(de)修復受損(sun)胰島(dao)細(xi)胞。使其血糖穩定；

提示：僅(jin)靠食物來代(dai)替(ti)正(zheng)規藥物 是非常(chang)不可(ke)取的，請根(gen)據(ju)身(shen)體實際狀態(tai)選擇。

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2、辣木籽有什么功效？

辣(la)木籽，不(bu)知不(bu)覺間成為(wei)了一種神(shen)奇的(de)物種，江湖(hu)流傳(chuan)吃(chi)辣(la)木籽可以美容養顏，甚至(zhi)還有人說吃(chi)辣(la)木籽可以 ，事(shi)實(shi)而(er)言，真(zhen)的(de)有這樣神(shen)奇嗎(ma)？關(guan)于辣(la)木籽，關(guan)于它(ta)的(de)返老還童，您需要知道這些。

提到辣(la)(la)木籽，其(qi)實(shi)就(jiu)是辣(la)(la)木的(de)果實(shi)而已。而辣(la)(la)木是一(yi)種生長(chang)在熱(re)帶或(huo)者亞熱(re)帶一(yi)種比較常見(jian)的(de)植物。而且(qie)，它自(zi)身會帶有(you)一(yi)種特(te)殊的(de)辛辣(la)(la)味(wei)道。

其實(shi)從(cong)辣(la)木籽的營養物質組(zu)成來看，實(shi)屬一般，蛋白質、糖(tang)類、礦物質元素、脂肪等(deng)基礎(chu)物質的確存在(zai)，另外稍微含有一些不(bu)飽和(he)脂肪酸物質。

總結來(lai)看，和日(ri)常生活中我們吃(chi)的香蕉(jiao)等水果的營(ying)養(yang)物質(zhi)種(zhong)類(lei)及含量(liang)沒啥(sha)區別，而且其中也并不含有什么比較特別的營(ying)養(yang)物質(zhi)。

之(zhi)所以存在這樣的理論，主要是因為有(you)人在辣木(mu)籽(zi)身上做過一些(xie)動物實驗，在各(ge)種(zhong)動物實驗當中，辣木(mu)籽(zi)的確存在一定的降低大鼠的血糖水平，另外對于家兔的皮(pi)膚也有(you)一定的 ，甚至(zhi)有(you)些(xie)學者還(huan)非要把辣木(mu)籽(zi)和排毒(du)扯(che)上關系。

但是，所謂(wei)的(de)排毒理念原理并不清晰，整體來看并不靠譜(pu)，實(shi)驗中(zhong)的(de)主(zhu)導對象是辣(la)木提(ti)取(qu)物，濃度(du)較高且注射劑量很大，在人體中(zhong)根本無法實(shi)施，現實(shi)生活中(zhong)靠吃(chi)來實(shi)現根本是一件不可(ke)能實(shi)現的(de)事(shi)情。

而(er)且，說到(dao)所謂的(de)排毒，其(qi)實本身就沒(mei)有(you)明確的(de)概念，人(ren)體自身就可以代謝(xie)和排泄，而(er)且我(wo)(wo)們的(de)人(ren)體也(ye)有(you)著(zhu)自己完善的(de)代謝(xie)體系，我(wo)(wo)們身體的(de)代謝(xie)廢物主要會通過尿(niao)液、汗液以及糞便排出體外(wai)。

換而言之，身體的(de)代謝廢物的(de)過(guo)程其實(shi)就(jiu)是江湖中流傳(chuan)的(de)排毒(du)，但是只(zhi)要我(wo)們靠譜飲食(shi)、適當(dang)休息、適量(liang)運動就(jiu)可以很好(hao)的(de)滿足身體的(de)正常代謝，并不要任何額外的(de)排毒(du)食(shi)品的(de)攝入(ru)。

辣(la)木籽從根本上來講可以說是一種食物(wu)(wu)，而食物(wu)(wu)僅僅是可以給人體提供(gong)飽腹感＋補充營養物(wu)(wu)質(zhi)的(de)一種物(wu)(wu)質(zhi)，它(ta)(ta)和藥(yao)物(wu)(wu)不(bu)同(tong)，它(ta)(ta)不(bu)具備任何所謂的(de)治病作(zuo)用，廣告當(dang)中所謂的(de)25天(tian)排清毒(du)素的(de)理念并(bing)不(bu)科學，純(chun)屬(shu)噱頭，請您拒(ju)絕相信。

無(wu)論(lun)是大鼠實驗(yan)(yan)還(huan)是家兔實驗(yan)(yan)，并不(bu)能直(zhi)接(jie)替換到人身上，這件事(shi)情不(bu)可一概而(er)論(lun)，對于市(shi)面上的熱議廣(guang)告請您理性對待。

首先(xian)，正常的身體代(dai)(dai)謝離不開靠譜的飲食，請您在(zai)生(sheng)活中靠譜進餐(can)，每(mei)日應該(gai)保證(zheng)15種(zhong)以上食物的攝(she)入(ru)，營養(yang)均衡，才能保證(zheng)正常的代(dai)(dai)謝，另外也(ye)能 營養(yang)素缺(que)乏問題的發生(sheng)。增加蔬菜、水果以及粗雜糧食品的攝(she)入(ru)，增加膳食纖維的供(gong)給量，促進腸道(dao)代(dai)(dai)謝，促進排便。

其(qi)次，運(yun)動(dong)要跟上(shang)，運(yun)動(dong)是促(cu)進代謝的最健康，每日(ri)要有(you)30分鐘以上(shang)的運(yun)動(dong)時間。

最后，保證合理的休息。每日睡眠不得(de)少于7小時，只有靠(kao)譜(pu)的休息才是您美容養顏的催化(hua)劑(ji)。

辣木籽，并(bing)不(bu)是(shi)很神奇，它和普通蔬(shu)菜(cai)沒(mei)啥區別，您不(bu)用過分(fen)吹捧(peng)。對于正常的代謝而言，只要您靠譜(pu)對待生(sheng)活，就可(ke)以(yi)完美達成，希望您的生(sheng)活安康(kang)幸(xing)福。

注：王思露原創內(nei)容，希望對您(nin)有(you)所(suo)幫助(zhu)；圖片來源于網絡，如有(you)侵權請聯系刪除。

3、具體指的是什么？

現(xian)代化都市人(ren)(ren)，大多(duo)有腸胃(wei)不適、慢(man)性(xing)胃(wei)炎(yan)等(deng)通病，加班(ban)、熬夜，甚至為了工作廢寢忘食，以致于很多(duo)人(ren)(ren)都落下了胃(wei)炎(yan)的病根。

遠離胃(wei)癌，忌(ji)做“2事”

1、忌抑郁、情緒化

愉(yu)悅、舒暢的心情有利于胃部消化(hua)和吸收(shou)，一旦長時間抑郁不舒，人就會過度(du)緊(jin)張，或(huo)者會過度(du)疲勞，導致幽門括約肌功能發生紊亂、膽汁反流的現象。

而(er)膽汁(zhi)中(zhong)的(de)膽鹽也會促(cu)使胃液中(zhong)的(de)氫離子(zi)反彌散(san)進入胃黏膜(mo)(mo)，從而(er)進一步使胃黏膜(mo)(mo)受到(dao)破(po)壞，加重胃黏膜(mo)(mo)的(de)損傷，因此(ci)，要想養好(hao)胃臟，定(ding)要控制好(hao)情緒，讓自己情緒穩定(ding)，保持愉(yu)悅(yue)的(de)心情。

2、忌吃刺激胃(wei)黏膜食(shi)物

慢(man)性胃(wei)炎，主要(yao)是因為人體胃(wei)黏(nian)膜(mo)遭受(shou)(shou)到(dao)損害(hai)，因此，平時不要(yao)吃(chi)(chi)一些刺激(ji)胃(wei)黏(nian)膜(mo)食(shi)(shi)物(wu)，比(bi)如喝(he)酒、喝(he)濃咖啡、吃(chi)(chi)辛辣刺激(ji)食(shi)(shi)物(wu)、胡(hu)吃(chi)(chi)海喝(he)等(deng)等(deng)，都會導致胃(wei)黏(nian)膜(mo)進一步受(shou)(shou)到(dao)損害(hai)，飲食(shi)(shi)上，盡量以清淡為主，均衡營養。

遠離(li)胃癌，常喝(he)“一水”——辣木金銀花茶

平時在喝水時，可(ke)以會加入養護胃臟(zang)、促進胃腸道排毒的小(xiao)植物。

辣(la)木，即為辣(la)木樹的葉子，藥食兩用(yong)，含(han)豐富(fu)的總黃酮、蛋白(bai)質、維生素、礦物(wu)質、酚類及苷類，快速修復(fu)受損細胞，有(you)利于全面化(hua)營(ying)養(yang)，還(huan)富(fu)含(han)46種 抗氧(yang)化(hua)劑成分，有(you)效促進胃腸(chang)道排出垃圾毒素，加強新陳(chen)代(dai)謝，延緩衰老。

金銀花，清熱 ，促進胃蠕動(dong)，有效改善高血(xue)壓、高血(xue)脂癥，以及習慣性便(bian)秘等。

辣木金銀花茶就是一個很好的養腸(chang)(chang)茶水(shui)，促進胃腸(chang)(chang)道蠕動(dong)，獲取抗氧(yang)化物，排毒養顏，改善便秘，調(diao)節胃腸(chang)(chang)道菌群(qun)，減(jian)小胃腸(chang)(chang)道細胞癌變的可能性。

可以按辣木(mu)(mu)葉10g、番石榴6g、金銀花(hua)5g、決(jue)明子8g、羅漢果6g、甘草(cao)6g、黑木(mu)(mu)耳(er)4g多種食材混(hun)合(he)在(zai)一起，自(zi)制(zhi)成(cheng)辣木(mu)(mu)金銀花(hua)茶，泡水飲用(yong)，調節胃(wei)(wei)腸道菌群，改(gai)善脂質代謝，有效防止胃(wei)(wei)腸道慢性炎癥的(de)發(fa)生，助消化改(gai)善和 便秘， 腸胃(wei)(wei)癌。

遠離胃癌，多(duo)吃“2菜”

1、花生

花(hua)生(sheng)，在胃病的保健(jian)方(fang)面有(you)一定的作(zuo)用，特別對于胃潰瘍患者，胃酸分泌(mi)過(guo)多，胃潰瘍病情(qing)加重了(le)，可以多吃些花(hua)生(sheng)，花(hua)生(sheng)可以中(zhong)和(he)一些胃酸，減小對胃潰瘍的刺(ci)激(ji)，胃臟會變得舒服一些。

慢性胃(wei)炎患者的胃(wei)黏膜受損，如果胃(wei)酸(suan)分泌過(guo)多，會加(jia)(jia)大刺激胃(wei)黏膜，并且不適癥狀也會加(jia)(jia)重，及(ji)時(shi)吃些(xie)花生，可(ke)以讓胃(wei)臟(zang)舒(shu)適些(xie)。

2、山藥

山藥，是(shi)健脾養胃的(de)佳(jia)品。

其中含有大量的(de)淀粉(fen)酶和(he)多酚氧化(hua)酶這(zhe)(zhe)兩(liang)種物質，而這(zhe)(zhe)兩(liang)種物質對(dui)脾胃的(de)消化(hua)吸收功能，具有良好的(de)調節作用。

4、辣木茶有哪些作用與功効？

隨著人們生(sheng)活工作(zuo)節奏的(de)(de)加(jia)快和生(sheng)活水平的(de)(de)提高(gao)，缺少戶外(wai)運動和日常飲(yin)食結構不合理的(de)(de)問題日益突出，人群中肥胖癥(zheng)、心(xin)血管病(bing)、癌癥(zheng)等(deng)慢性疾(ji)病(bing)發送率越(yue)來越(yue)多。心(xin)血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)發病(bing)率迅速上升，已(yi)成為威脅人類身體(ti)健康(kang)的(de)(de)主(zhu)要因(yin)素之一(yi)。

辣木茶的功(gong)效(xiao)與(yu)作用：

辣木(mu)(mu)樹(shu)近年來新(xin)興(xing)的(de)(de)一種保健食(shi)品(pin)，以其高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)(dan)白、低脂質、高(gao)(gao)(gao)纖維(wei)、高(gao)(gao)(gao)維(wei)生素的(de)(de)含(han)量特性(xing)與特殊的(de)(de)降血糖、抗菌 、強(qiang)心的(de)(de)保健效(xiao)果而成為人(ren)們健康食(shi)品(pin)界的(de)(de)新(xin)星，科(ke)研表明：三湯匙(chi)的(de)(de)辣木(mu)(mu)樹(shu)葉粉，就含(han)有(you)幼兒每日(ri)所需(xu)的(de)(de)27%維(wei)他命(ming)A42%蛋(dan)(dan)白質，125@的(de)(de)鈣，70%的(de)(de)鐵(tie)(tie)和(he)22%的(de)(de)維(wei)他命(ming)C。辣木(mu)(mu)樹(shu)所含(han)的(de)(de)鈣質是牛(niu)奶的(de)(de)4倍，鉀是香蕉的(de)(de)三倍，鐵(tie)(tie)是的(de)(de)三倍，維(wei)他命(ming)C是柑(gan)橘的(de)(de)七倍，維(wei)他命(ming)C是胡(hu)蘿(luo)卜的(de)(de)四倍。

辣木樹可藥食兩用：

辣木樹的(de)根、皮、葉、花果、種(zhong)子、樹膠等均可(ke)藥食兩(liang)用(yong)(yong)。尤其是辣木樹嫩(nen)葉的(de)食用(yong)(yong)和藥用(yong)(yong)價值特別(bie)明顯。辣木葉可(ke)用(yong)(yong)于 或(huo)者(zhe)輔助 發燒、支(zhi)氣管炎(yan)、皮膚感染、關(guan)節炎(yan)等，對降低血壓，控制(zhi)血糖、減輕精神(shen)焦慮、排除體內垃(la)圾、補充身體營(ying)養、消(xiao)除疲(pi)勞、改善睡眠都(dou)非常有(you)益。

辣木茶屬于堿性食物：

養生(sheng)茶(cha)(cha)的(de)(de)飲(yin)(yin)用在我國已(yi)有悠久的(de)(de)歷史(shi)傳統，現(xian)(xian)代醫學研究(jiu)發現(xian)(xian)：辣木(mu)茶(cha)(cha)屬于堿(jian)性食物，常飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)能使人的(de)(de)體液變成(cheng)弱堿(jian)性，而癌癥(zheng)只能在酸性身(shen)體中形(xing)成(cheng)和擴展，所以茶(cha)(cha)還(huan)具有一定的(de)(de) 作用。

辣木(mu)茶(cha)(cha)(cha)是以辣木(mu)葉(xie)(xie)和成品茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)(xie)為原料，按辣木(mu)葉(xie)(xie)；成品茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)(xie)=1:3-4的(de)重量比例(li)混合，此比例(li)可按照需要(yao)改(gai)變。制作(zuo)過程包括選料、脫(tuo)水烘(hong)干、粉碎、混合配比、滅(mie)菌包裝等工序，其中昌.弘辣木(mu)葉(xie)(xie)脫(tuo)水烘(hong)干時的(de)烘(hong)干溫(wen)度(du)不超過70%，茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)(xie)可以是綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)(cha)、烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)、白茶(cha)(cha)(cha)、黃茶(cha)(cha)(cha)、黑茶(cha)(cha)(cha)均可。夏飲綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)能清熱、消暑、 ；秋飲青茶(cha)(cha)(cha)能 消除(chu)體內的(de)余熱，使人神清氣爽；冬季(ji)宜喝紅茶(cha)(cha)(cha)，紅茶(cha)(cha)(cha)味甘性溫(wen)，含豐富(fu)的(de)蛋白質，有一定滋補功能。

辣(la)木茶(cha)的制(zhi)作(zuo)方(fang)法具(ju)體(ti)如下：

1、選料：把(ba)新鮮辣(la)木葉(xie)采下后擇取優(you)質辣(la)木葉(xie)，洗凈(jing)，控水

2、脫(tuo)水烘(hong)干：采用(yong)(yong)專用(yong)(yong)的蔬菜烘(hong)干機，最大(da)限度(du)的保(bao)留(liu)辣木葉(xie)的營(ying)養成分(fen)及顏色，烘(hong)干溫(wen)度(du)不(bu)超過(guo)70℃

3、粉碎：用中草藥粉碎機把(ba)脫(tuo)水烘干(gan)后的辣木葉粉碎至8-20目的顆粒狀。

4、混合配比：按辣木(mu)葉：成品茶葉=1:3-4的比例(li)混合。

5、滅(mie)菌包裝(zhuang)：把混合(he)好的辣木葉茶(cha)用紫外線滅(mie)菌，包裝(zhuang)。

5、有人說要想遠離惡性 ？

最近有(you)點胃疼，有(you)人說要想遠離惡性 ，四種食物再美味也要忌嘴，指的是什

么食物？

、高脂肪食物

頓頓進(jin)食高(gao)脂(zhi)肪食物，缺乏(fa)新鮮的蔬菜和水果，這種(zhong)飲食習慣極其不健康(kang)，高(gao)脂(zhi)

肪食(shi)物不僅會升(sheng)高高血脂，導(dao)致(zhi)人容易變得肥(fei)胖，并且會抑制腸道蠕(ru)動，從(cong)而引

起(qi)便秘(mi)的(de)發(fa)生，隨著時間的(de)推(tui)移(yi)，增加大腸癌發(fa)生的(de)風險。

第二、腌制食物

總愛茶腌(a)制的(de)(de)食物(wu)，缺少新(xin)(xin)鮮的(de)(de)食物(wu)，這樣也是不可(ke)取的(de)(de)行為，食材的(de)(de)新(xin)(xin)鮮極(ji)其

重(zhong)(zhong)要，然而(er)，重(zhong)(zhong)口(kou)味偏(pian)好者卻不知(zhi)道(dao)高鹽腌(a)制的食物，極易誘發食管癌和(he)胃癌的

發(fa)(fa)生，尤其在(zai)、日(ri)本和韓國等 的人的胃癌發(fa)(fa)病率特別高，這與抵御

喜愛吃腌制食(shi)物有著密切的關系(xi)。

第三、油炸食物

油炸食物，不僅僅被破壞了食材本身(shen)的(de)營(ying)養，并且(qie)會大大升(sheng)高血脂，從而(er)誘發癌(ai)

癥，另外，食(shi)材在(zai)油炸(zha)的過程中，很容易產生一種苯并(bing)芘的致癌物質。

第四、夜宵食物

喜(xi)愛吃也(ye)夜(ye)宵，尤其(qi)是愛吃辛辣刺激(ji)性食物和燒(shao)烤食物，這種不良(liang)的飲食習慣極(ji)

大(da)(da)影(ying)響(xiang)人(ren)體(ti)的健康，會讓(rang)胃腸道(dao)功能負荷加大(da)(da)，不堪重度(du)，并且還會增加誘發食

管(guan)癌(ai)、胃癌(ai)以及大腸癌(ai)的(de)風險。

養護(hu)腸(chang)道， 腸(chang)道疾病，做好四點！

1、多(duo)食養護腸道的食物

生活中，多食(shi)養(yang)護(hu)腸道的食(shi)物，我(wo)們可以多食(shi)些(xie)芹菜、糙米(mi)、奇異果、胡蘿卜(bu)、

豆類等(deng)等(deng)新鮮蔬(shu)果(guo)，可以(yi)減少糞便在腸道內停留的時間， 便秘，有效抑制腸

內細菌產生致(zhi)癌(ai)(ai)物質(zhi)，從而減(jian)少致(zhi)癌(ai)(ai)物質(zhi)與(yu)結腸(chang)粘膜的(de)接觸，降低罹(li)患腸(chang)癌(ai)(ai)的(de)風(feng)

險。

芹菜，性(xing)涼，富(fu)含(han)高膳食纖維，人體攝入后，經過腸道(dao)消化后會產生一種抗氧化

劑—木質素(su)，可(ke)以有效(xiao)地抑(yi)制腸(chang)道內細(xi)菌產生的致癌(ai)物。

奇異(yi)果(guo)，含有一種谷胱甘肽抗突(tu)變成分，有利(li)于抑制誘發(fa)癌(ai)癥基(ji)因(yin)突(tu)變，常食用

奇異(yi)果，不僅可以補(bu)充水(shui)分和(he)維(wei)生(sheng)素(su)C，還能起到(dao)潤燥(zao)通便的防便秘、痔瘡的作

用，促進腸(chang)道的蠕(ru)動，減(jian)少毒素(su)在腸(chang)道內堆積，  腸(chang)癌。

2、多補充養護腸道(dao)的(de)水分

水(shui)，是萬物(wu)之源，是人(ren)體不(bu)可或缺(que)的養分。多(duo)喝水(shui)，可以促進血液(ye)循環，起到(dao)潤

腸通便的作用。

另外(wai)，在喝(he)水時，可以(yi)會(hui)加入養護腸道、促進腸道排毒的小植物，取辣木葉10g、

決明子8g、番石榴6g、金銀花5g、羅漢果6g、甘草6g、黑木耳4g多種食材

混合制成辣木金銀花茶(cha)，泡水飲用，調節腸(chang)道菌(jun)群，改善脂質代謝，有效(xiao)防止腸(chang)

道慢性炎癥的發(fa)生，助(zhu)消(xiao)化改善和 便秘， 腸(chang)癌。

獲得更多的抗氧化物，，促進胃(wei)腸道蠕動，排(pai)毒(du)養(yang)顏(yan)，改(gai)善便秘，調節(jie)腸道菌群，

減(jian)少(shao)腸道細胞癌變的可能性，

3、適當運動

對于久(jiu)坐不動的辦公(gong)人(ren)員(yuan)和中老年人(ren)， 腸道(dao)肌肉(rou)的松弛，做適(shi)量(liang)的運動，可

以(yi)促進胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)血液循環，促進腸(chang)道(dao)蠕動，加強胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)粘膜的(de)防(fang)御機(ji)制以(yi)及胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)

的(de)消化和(he)吸收的(de)功(gong)能，可以選擇慢跑、散步、打太(tai)極、游泳等(deng)有氧(yang)運動，每周進

行3至(zhi)5次的運(yun)動，每次至(zhi)少運(yun)動30分鐘以上，更(geng)好地激活(huo)身體(ti)機能(neng)，有益于

提高免疫(yi)力以及減少患腸(chang)癌的風險性。

另外，生(sheng)活(huo)中(zhong)，還可以做做有有益于腸道的小動作(zuo)。

按摩肚子：每天用(yong)手掌(zhang)腹部(bu)位置順時針按摩肚子，有利于腸道蠕動促進消化，預

防(fang)消(xiao)化不良(liang)、腹痛、肥胖等(deng)；

動動小腿：尤其對于長期久坐于辦公室的人群，可以適當做后蹬腿動作，促(cu)進腸

道(dao)(dao)蠕動，活(huo)動經血(xue)，防止(zhi)下肢靜脈(mo)血(xue)栓的形成，增(zeng)強(qiang)腸道(dao)(dao)對營養物質的吸(xi)收；

4、完善早期篩查

雖然(ran)排便(bian)習慣的(de)改變(bian)、糞便(bian)形狀(zhuang)的(de)改變(bian)以及(ji)便(bian)血癥狀(zhuang)，可以輔助區別痔瘡與腸癌，

但實際上(shang)，腸癌的癥狀千(qian)變萬化，很難準(zhun)確判(pan)斷，  進行專業的檢查。

腸(chang)專科通(tong)過簡單(dan)指檢，就可以發現75%以上的直(zhi)腸(chang)癌的病灶(zao)。另外，乙狀(zhuang)結

腸鏡的檢(jian)查，幾乎能100%發(fa)現直腸癌病灶。即(ji)使得了(le)痔(zhi)瘡，也不要拒絕(jue)醫生指

檢和乙狀結腸鏡進一(yi)步檢查(cha)的建(jian)議(yi)，完善早(zao)期(qi)腸癌篩(shai)查(cha)，避免(mian)錯過 腸癌早(zao)期(qi)

的 時機。

6、你知道哪些低熱量的減肥食譜呢？

大(da)家(jia)好，我是(shi)一(yi)然美健康管理(li)中心(xin)高級美容(rong)師巧(qiao)玲，對(dui)于夏(xia)季減肥(fei)這樣(yang)一(yi)個(ge)目的(de)，推薦三(san)個(ge)夏(xia)季減肥(fei)方法(fa)并搭配三(san)個(ge)獲取低熱量的(de)減肥(fei)食譜：

1??拔罐減肥

①拔罐減(jian)肥(fei)濕行之有效的(de)(de)一種減(jian)肥(fei)，如果在把(ba)拔罐的(de)(de)同時配合拔罐減(jian)肥(fei)食譜(pu)，想不掉稱都難。拔罐主要起到的(de)(de)是加快新陳代謝，幫助排出體內多余的(de)(de)垃(la)圾宿便什么的(de)(de)，所(suo)以(yi)可以(yi)參考。

②拔(ba)罐減(jian)肥食譜之早餐(can)：雞蛋1-2，無(wu)糖(tang)豆漿、牛奶、無(wu)糖(tang)燕麥(mai)片三(san)選一。

③拔罐減肥(fei)食譜之(zhi)午餐：米飯，一(yi)葷一(yi)素，葷菜建議：雞肉(rou)(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)(rou)（不吃皮(pi)）、牛肉(rou)(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)(rou)，不要吃烹飪過程太復雜(za)的：比如燒(shao)烤(kao)、油(you)炸(zha)等等。

④拔罐減肥食譜之晚(wan)餐：黃瓜、西(xi)紅(hong)柿、蘋(pin)果(guo)、圣女果(guo)、櫻桃、草莓、等等低熱量的(de)水果(guo)。

2??三(san)分鐘素食主義瘦

①主(zhu)要(yao)采(cai)用(yong)按(an)摩調理的動作，每日只(zhi)需要(yao)3-5分鐘即(ji)可完成，配合的營養食譜如下：

②三分(fen)鐘素食主義瘦早餐：3-5個蛋(dan)清，不吃蛋(dan)黃。

③三分鐘素食主(zhu)義瘦午餐：火鍋(guo)、麻(ma)辣(la)燙里(li)的所(suo)(suo)(suo)有綠(lv)葉蔬菜(cai)都可以，注(zhu)意：不吃茄子、豆制品所(suo)(suo)(suo)有的、主(zhu)食、高淀粉、高熱(re)量(liang)、高糖分等(deng)所(suo)(suo)(suo)有食物。

④三分鐘(zhong)素(su)食主(zhu)義瘦晚餐：菠蘿、葡(pu)萄、柚子(zi)、櫻桃、蘋(pin)果、桃子(zi)、芒果等低熱量水果。

3??甜品瘦點穴瘦

①主要通過一個儀器進(jin)行開穴(xue)按摩，配(pei)合，忌咸不(bu)忌甜，所以這個食譜比較針(zhen)對(dui)每天離不(bu)開面包的人群。

②甜品點(dian)穴瘦前三天飲(yin)食：全天只吃牛奶、面包、蛋糕(gao)、酸奶，不含果醬、奶油(you)、肉松等特別高熱量的(de)配料。

③甜品點穴瘦(shou)第四天(tian)飲(yin)食(shi)：午餐可(ke)以配合(he)清粥，青菜。忌(ji)不(bu)容(rong)易消化的堅硬食(shi)物，比如：黃瓜、干果、大(da)餅、年糕(gao)、冷面、麻辣燙、油(you)大(da)的，味重的，都不(bu)可(ke)以吃。

以(yi)上就是今天(tian)和大家分享(xiang)的夏季減(jian)肥食(shi)譜，如果(guo)你(ni)想在生活中對自己有一個更好的了(le)(le)解(jie)和認識，你(ni)可以(yi)回(hui)復我【健康】二(er)字，我將(jiang)對你(ni)進行(xing)一對一的手診、面診，來幫助你(ni)更好地認識了(le)(le)解(jie)自己，感(gan)謝信任，再見(jian)。

7、我的血糖總是降不下來？

糖(tang)尿病(bing)在以前常被稱作“富貴病(bing)”，隨著人(ren)(ren)們飲食條件越來(lai)越好，現(xian)在已經成了(le)很常見的慢(man)性代(dai)謝病(bing)之一了(le)。不少上了(le)年(nian)紀的人(ren)(ren)多少都有點高血糖(tang)，這也是(shi)糖(tang)尿病(bing)確(que)診率逐年(nian)上升的原因。

糖(tang)(tang)尿病(bing)是(shi)以高血(xue)糖(tang)(tang)為特征(zheng)的(de)代謝(xie)性疾病(bing)。糖(tang)(tang)尿病(bing)存在長(chang)期(qi)高血(xue)糖(tang)(tang)的(de)狀(zhuang)況，會導致各種組織(zhi)，特別是(shi)眼、腎、心臟、血(xue)管、神經的(de)慢性損害、功能障礙，將給(gei)健康(kang)帶來(lai)(lai)很(hen)大(da)的(de)危害。糖(tang)(tang)尿病(bing)患者要想健康(kang)長(chang)壽(shou)，除了正確用藥外，還要全方位(wei)調理(li)。在控制飲食的(de)基礎上，還能通過下列幾件事(shi)來(lai)(lai)幫(bang)助降糖(tang)(tang)。

1、靜心冥想

每天抽出1小時(shi)靜心冥(ming)想，保持心中平靜。冥(ming)想會幫助降低腎上腺素等激素水平。因為這

些激素正是胰島素生成加劇和血糖升高的“兇(xiong)手”之一。此外，腹式呼吸和養氣吐(tu)納法等也有(you)這類效果。

2、用溫水洗澡

每天睡前沖個溫(wen)水澡，水溫(wen)不(bu)(bu)宜過涼(liang)也(ye)不(bu)(bu)要太燙，適當的溫(wen)水刺激可促進(jin)全身循環代謝(xie)，避免(mian)周圍神經病變(bian)，減輕并發(fa)癥引起的疼痛和不(bu)(bu)適。

3、做足部護理

糖尿病容易損傷足部神經(jing)，引起裂口(kou)會導致感染。所以保持足部清潔干(gan)燥(zao)很重要(yao)。每(mei)天用(yong)(yong)溫(wen)水洗腳，洗的時候 用(yong)(yong)性(xing)質溫(wen)和(he)的除菌皂清洗并擦干(gan)。

4、保證充足的睡眠

養(yang)成每天有7-8小時充足睡(shui)眠的習慣，對(dui)于免疫低下的糖(tang)尿(niao)病患者來說，睡(shui)眠不(bu)足會導致血糖(tang)濃度升高(gao)，增加體內“壓力激素”（皮質(zhi)醇）含量，所以一定要(yao)保證睡(shui)眠。

5、做舒緩的運動

選(xuan)擇打太極、瑜(yu)伽(jia)、普(pu)拉提(ti)等舒(shu)緩、慢節奏的(de)運(yun)動(dong)大(da)有好(hao)處。舒(shu)緩運(yun)動(dong)可以(yi)幫助(zhu)患者調(diao)整氣息(xi)，改善血(xue)液循環(huan)，調(diao)理五臟，可延(yan)緩糖尿(niao)病引起的(de)機(ji)體功能衰退，對肥胖(pang)型(xing)糖尿(niao)病患者尤其明顯。

6、多吃降糖食物

在控制(zhi)飲食(shi)的(de)前提(ti)上(shang)，還應(ying)多(duo)吃(chi)點有助于降(jiang)(jiang)血糖(tang)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，比如洋蔥、苦(ku)瓜、山藥(yao)等都是很好的(de)降(jiang)(jiang)糖(tang)食(shi)物(wu)(wu)。

苦瓜(gua)有(you)“植(zhi)物胰島素”之稱。藥理試(shi)驗發現，苦瓜(gua)中所含的苦瓜(gua)皂甙(dai)，不僅有(you)類(lei)似(si)胰島素的作用，而且還可刺(ci)激胰島素釋(shi)放，有(you)非(fei)常明顯的降(jiang)血(xue)糖(tang)(tang)作用。有(you)人用苦瓜(gua)皂甙(dai)制(zhi)劑口(kou)服 Ⅱ型糖(tang)(tang)尿病(bing)。因此糖(tang)(tang)尿病(bing)病(bing)人適當攝(she)入苦瓜(gua)，有(you)利(li)于控(kong)制(zhi)血(xue)糖(tang)(tang)。

苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)有“植物胰(yi)島(dao)素(su)”之稱(cheng)。藥理試驗發現(xian)，苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)中(zhong)所含(han)的(de)(de)苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)皂甙，不僅有類似(si)胰(yi)島(dao)素(su)的(de)(de)作用(yong)，而且還可(ke)刺(ci)激(ji)胰(yi)島(dao)素(su)釋放，有非常明顯(xian)的(de)(de)降(jiang)血(xue)糖作用(yong)。有人(ren)用(yong)苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)皂甙制劑口服 Ⅱ型(xing)糖尿病。因此糖尿病病人(ren)適當攝入苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)，有利于控制血(xue)糖。

辣(la)木金銀花茶，材料：辣(la)木25克(ke)、番(fan)石榴10克(ke)、甘草10克(ke)、決明(ming)子15克(ke)、羅漢果20

克(ke)、金(jin)銀花(hua)10克(ke)、黑木耳15克(ke)。

辣木(mu)葉(xie)是樹木(mu)辣木(mu)的葉(xie)子，印度有(you)“奇跡樹”、“醫藥”的美(mei)稱，它不僅是一種(zhong)藥食(shi)同源(yuan)的食(shi)材，更(geng)有(you)豐富的微量(liang)元素，它還有(you)降(jiang)血糖、降(jiang)脂、降(jiang)壓(ya)、抗氧化、通(tong)便、利尿(niao)的作用。甘草則(ze)有(you)清熱 ，促進腸胃蠕動(dong)之(zhi)功效(xiao)。

決(jue)明子，清(qing)肝明目，降壓(ya)通便。適(shi)用于高血壓(ya)、高血脂癥(zheng)，以及(ji)習(xi)慣性(xing)便秘等。決(jue)明子搭配辣木葉，再加上甘草，可以加強(qiang)腸(chang)胃的(de)蠕(ru)動(dong)，促進(jin)人體(ti)排便，把(ba)毒素及(ji)時排出(chu)體(ti)外。

8、辣木茶產地是哪里的？

辣(la)木茶原產地(di)印(yin)度，在我國(guo)云南和廣西等(deng)地(di)也有種(zhong)植。

9、有沒有什么辦法能養胃？

胃病(bing)可以說現(xian)代社會(hui)最普遍的一種疾(ji)病(bing)了(le)。

這種普遍性與(yu)現(xian)代人的飲(yin)食習慣，生(sheng)活(huo)習慣脫(tuo)不了關(guan)系。

1， 飲(yin)食不規律，不健康飲(yin)食：

因為生活(huo)節奏的(de)加(jia)快(kuai)，生活(huo)壓力變大，整個(ge)社會都(dou)是(shi)一種快(kuai)快(kuai)快(kuai)的(de)模式。吃(chi)飯也(ye)是(shi)這樣，每天早上(shang)急急忙忙上(shang)班(ban)上(shang)學，不(bu)吃(chi)早餐；

中(zhong)午晚上加班(ban)到(dao)深(shen)夜，晚餐沒有吃直接(jie)宵(xiao)夜了。

開個會沒有時間煮(zhu)飯，就去吃(chi)快餐、外賣；

在這種急急忙忙的狀態(tai)下，腸胃一定會(hui)出現(xian)問(wen)題。

而且現在(zai)的(de)食物(wu)普遍都是(shi)偏重口味的(de)食物(wu)，大魚大肉，啤酒燒(shao)烤是(shi)常態。

這些都會損傷腸胃。

2， 不健康的生活

首(shou)先作息不規律，熬(ao)夜，賴床。

長時(shi)間(jian)久坐不(bu)運(yun)動(dong)，導致(zhi)腸道蠕(ru)動(dong)緩(huan)慢，積食，不(bu)消化。

這些都(dou)是傷害腸胃的行(xing)為。

養護腸胃的方法：

1，首先 步就是養成(cheng)規律的健康(kang)的飲(yin)食習(xi)慣和(he)生活習(xi)慣。

三餐(can)按時吃(chi)，每(mei)餐(can)7分飽，不要吃(chi)垃圾食品和重(zhong)口(kou)味食品。拒絕熬夜。

2，每天堅持喝(he)辣(la)木(mu)金銀花茶

這種茶飲的(de)主要原料包(bao)括:辣木葉25g、番石榴10g、甘(gan)草10g、決(jue)明子15g、羅漢果20g,金銀花10g、黑木耳(er)15g

主(zhu)要功效：能夠養護(hu)腸(chang)胃，促進(jin)腸(chang)道消(xiao)化(hua)， 腸(chang)胃疾病。

制作方法：以上食材(cai)全部搗碎，用沸水(shui)沖泡。或者直(zhi)接(jie)取以上食材(cai)用陶罐小火熬制，時間為2個小時左(zuo)右(you)。也可以直(zhi)接(jie)購買已經搭配好(hao)的茶包(bao)，直(zhi)接(jie)泡水(shui)引用。

這個方子的7種材料(liao)，

辣木(mu)葉可以通(tong)便(bian)、排毒(du)，

決明(ming)子可明(ming)目、清(qing)腸，黑木耳(er)，含有的大(da)量(liang)纖維素可以促進腸蠕動，促進脂肪排泄(xie)。

幾(ji)種成分強(qiang)強(qiang)聯合，在滿足人(ren)體所需水分的同時，也讓宿便輕松(song)地排(pai)出身體。

能夠很好(hao)的防止毒素堆積(ji)，引發了(le)其他疾(ji)病(bing)。達到養護腸胃的效果(guo)。

3、按摩

推腹，健胃

推腹，有(you)益于增強胃(wei)腸功能。

食后半小(xiao)(xiao)時，雙(shuang)手自(zi)上而下，從胃部頂端，推至小(xiao)(xiao)腹，反復輕推腹部。

這(zhe)樣每(mei)天五(wu)組，能夠很好的幫助腸胃(wei)(wei)消化(hua)，還能緩解腸胃(wei)(wei)的疼痛。

4、中醫針灸

如(ru)果胃(wei)痛已經持(chi)續很多(duo)年(nian)了，建議(yi)可以采用(yong)針灸的(de)方法來(lai)養(yang)胃(wei)。

針對養(yang)胃(wei)，可以針灸(jiu)足三(san)里以及(ji)中脘穴(xue)(xue)這(zhe)兩個穴(xue)(xue)位，晚上的時候針灸(jiu)效果會更好。

5，用粗鹽熱敷肚臍

把粗鹽在鍋中小火炒熱(re)，裝入袋(dai)中就(jiu)可以，制成“熱(re)敷包”，只要把“熱(re)敷包”放在人體“神(shen)闕穴”（也就(jiu)是肚臍(qi)）的位置，餐(can)前1小時，餐(can)后半小時熱(re)敷就(jiu)可以了。

肚臍，是人體“神(shen)闕穴(xue)”，把熱(re)敷包放在肚臍上，能起到溫補(bu)陽氣、調理腸(chang)胃(wei)的保健理療作用。

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